Felicidad a cualquier edad

Por el equipo de Devoted Health
6 de marzo de 2024

Vivir felizmente en cualquier década implica tener un corazón abierto, la mente abierta y apreciar la alegría a lo largo del camino. Aunque cada uno de nosotros es único, aquí presentamos una guía para disfrutar su vida a los 20, 40, 60, 80 y más allá.

En sus 20 y 30

• Abrace la incertidumbre. Es momento del ensayo y error. Pruebe cosas nuevas y asuma riesgos, incluso si siente miedo. Desarrolle conexiones. Su red social puede ser una fuente de apoyo, consejos y experiencias compartidas tanto ahora como cuando envejezca.
• Conozca cómo aprender. Desarrolle una mentalidad de crecimiento. Sepa que no pasa nada por sentirse tonto mientras aprende cosas nuevas. Eso preparará el camino para el aprendizaje de toda una vida.
• Cree y establezca hábitos saludables a tiempo. Intente mantener su cuerpo en movimiento, coma bien y duerma bien.

En sus 40 y 50

• Establezca un balance entre el trabajo y la vida. Dé prioridad a pasar tiempo con su familia y amigos. Trabaje duro en su vida profesional. Pero no olvide encontrar alegría en las pequeñas cosas.
• Planifique sus finanzas. Establezca buenos hábitos financieros. Ahorre e invierta en su futuro. Gaste menos de lo que gana. La estabilidad financiera contribuye con su paz mental.
• Practique la gratitud. Tómese el tiempo de apreciar lo que tiene. Agradezca a aquellos que le ayudan y ayude a otros de manera positiva. Desarrolle una mentalidad basada exclusivamente en gratitud.
• Esté abierto al cambio. La vida siempre está cambiando, así que es una buena idea estar abiertos a todo lo que nos depara el camino. Ser capaz de adaptarse a la vida cotidiana es una habilidad que le servirá de mucho en el futuro.

En sus 60 y 70

• Reevalúe sus metas. ¿Eso que siempre quiso hacer un día? Hágalo ahora. Ajuste y modifique sus metas para incluir los pasos que deberá dar para lograr ese sueño. Comience a trabajar en ese libro que quiere escribir, hacer ese viaje soñado o incluso lograr una meta de salud y bienestar para mantener una actitud mental positiva.
• Añada alguna aventura. Recuerde, no existe límite de edad para nuevas aventuras. Los pensamientos y acciones felices incluso pueden hacerle sentir más dispuesto a intentar cosas nuevas. Atrévase a hacer nuevas actividades, pruebe nuevas recetas y haga nuevas amistades de adulto. Estas ideas mantienen vivo y saludable su espíritu aventurero.
• Cultive viejas y nuevas relaciones. Mejore sus relaciones enfocándose menos en desacuerdos prolongados. Usted no obtiene puntos por “ganar” discusiones. Dejar atrás el pasado, junto con ejercicios de autocompasión, pueden ayudarle a seguir adelante.
• Aconseje a otros con paciencia. Comparta sus experiencias y sabiduría con los demás. Recuerde ser amable y paciente, escuchando sin juzgar y poniéndose en el lugar de los demás. Alguien podría necesitar que usted le oriente de una forma en la que solo usted es capaz.

Pruebe cosas nuevas, ya sea que participe en nuevas actividades, prepare nuevas recetas o busque nuevos amigos.

En sus 80 y 90

• Dedique tiempo a las cosas pequeñas. ¿Le encanta pasar tiempo con su familia? Haga un esfuerzo para participar en las pequeñas actividades que disfruta cada semana, ¡o incluso a diario! Esto puede conducir a una actitud mental positiva en general a lo largo de la vida.
• Siga aprendiendo. Ahora es el momento de intentar ese nuevo pasatiempo que siempre ha querido practicar o retomar alguno que haya tenido antes. Incluso hacer amigos ya de adulto o formar parte de un centro de personas mayores cercano puede ser placentero para usted. Además, aprender nuevas habilidades mantiene el cerebro activo.
• Sea amable con usted mismo. Escuche su cuerpo y dele lo que necesita. Salga a dar un paseo. Consuma alimentos saludables. Abrace cada día como una oportunidad de vivir la vida que desea, sin importar su edad.
  

¿Tiene alguna sugerencia para vivir bien?

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