Por qué los centros para personas mayores son ahora más importantes que nunca

Vea todos los beneficios que los centros para personas mayores pueden tener en sus objetivos sociales, de salud y de bienestar.

A group of individuals participating in a yoga session outside, standing in a yard with their hands lifted upwards.

Por el equipo de Devoted Health
10 de junio de 2024

Mantener nuestras conexiones sociales puede ser difícil, especialmente a medida que nos hacemos mayores. Y no es sólo un problema al que tienen que enfrentarse las personas mayores. Según The Atlantic personas de todas las edades pasan menos tiempo socializando que hace veinte años. Esto ha provocado relaciones más débiles, menos tiempo dedicado a estar con los demás y mayores sentimientos de soledad, especialmente entre las personas mayores.

Como nos ha demostrado la pandemia del COVID-19, los cambios de salud o de estilo de vida pueden afectar rápidamente nuestro aislamiento social. Las personas mayores que viven solas, han perdido a un familiar o padecen una enfermedad crónica, corren mayor riesgo que nunca de sentirse solas.

Estos efectos se extienden mucho más allá de nuestro propio bienestar emocional. Puede poner a los adultos mayores en un mayor riesgo de sufrir presión arterial alta, enfermedades cardíacas, ansiedad, depresión y deterioro cognitivo.

Pero los centros para personas mayores pueden ser un lugar importante y confiable para el desarrollo comunitario. Ayudan a ampliar nuestras conexiones sociales y de salud y a satisfacer un sentido de pertenencia cuando más lo necesitamos.

Actividades del centro para personas mayores para fomentar el compromiso social

Estas actividades incluyen una amplia variedad de intereses y habilidades. Cada una puede ayudarle a construir un sentido de comunidad.

Clubes de lectura: Puede compartir su amor por la lectura y conectarse con otras personas que comparten intereses similares.
Oportunidades para ser voluntario: Acoger a su comunidad le permite retribuir, mantenerse activo y mantener un sentido de propósito.
Clases de música o baile: Escuchar música con otras personas puede ser divertido y beneficioso para la salud del cerebro.
Clubes de cartas y juegos: Desde bridge hasta bingo, los juegos de cartas y de mesa ofrecen formas divertidas para que las personas mayores como usted socialicen y mantengan la mente alerta.
Talleres educativos: Puede explorar temas como salud y nutrición hasta tecnología y finanzas.

Actividades del centro comunitario para fomentar su estado físico

¿Sabía que también aumenta nuestro bienestar mental y confianza en uno mismo cuando hay un ambiente de apoyo a nuestro alrededor? Revise estas actividades para mantenerse activo y comprometido con los demás.

Clases de yoga para principiantes: Estas clases se enfocan en estiramientos suaves, respiración consciente y técnicas de relajación para mejorar su flexibilidad, equilibrio y movilidad.
Clases de aeróbicos: Pruebe el fortalecimiento muscular y el cardio de bajo impacto para ayudar a quemar calorías y mejorar el estado físico general.
Paseos o caminatas grupales: Los paseos o caminatas grupales organizadas en parques o rutas locales pueden promover la interacción social mientras se mantiene físicamente activo.
Ejercicios con una silla: Los ejercicios con una silla para personas mayores le ayudan a moverse mientras protegen las articulaciones y los músculos.
Clases de estiramiento y flexibilidad: Aumente su rango de movimiento, alivie la rigidez y reduzca el riesgo de lesiones.

Incluso las clases virtuales de acondicionamiento físico para personas mayores nos ayudan a mantenernos activos y sentirnos más conectados. Es una gran opción para ampliar nuestro propio bienestar mental desde la comodidad de su hogar.

Aprender toda la vida

Los centros para personas mayores pueden ofrecer mucho más que simplemente socialización y actividad física; también proveen oportunidades de aprendizaje que garantizan que nuestra mente se mantenga alerta y activa.

Grupos de conversación: Participe en chats grupales donde personas mayores como usted pueden intercambiar ideas, perspectivas y conocimientos sobre temas como eventos actuales.
Aprender un idioma nuevo: Ya sea aprender frases básicas para viajar o ampliar horizontes, desafiar su mente le ayuda a mantenerse mentalmente en forma.
Dominar un instrumento nuevo: Es divertido desbloquear la creatividad y la expresión mientras disfruta de la música.
Lecciones de historia local: Revise la historia local de su ciudad, descubriendo historias y conexiones con el pasado y su herencia.

Estos enfoques proactivos para la salud del cerebro pueden ayudar a retrasar la aparición de afecciones como la demencia y la enfermedad de Alzheimer, permitiéndole disfrutar de la calidad de vida por más tiempo.

El valor de la compañía

Sentirse solo puede afectar nuestra salud física y mental, provocando problemas como depresión y problemas cardíacos. Esto puede afectarle si ha perdido a su cónyuge o tiene movilidad limitada.

Cuando va a un centro para personas mayores, encontrará un entorno de apoyo donde los adultos mayores pueden conectarse, hacer nuevos amigos y mantenerse activos. Saber que no está solo puede aumentar su resiliencia y su sentido de propósito. Saber que la gente le valora es importante.

Además, cuando se une a actividades sociales como ejercicios en grupo, clubes de pasatiempos y seminarios, puede construir relaciones importantes. Incluso ganando un sentido de pertenencia con los demás.

Encontrar un centro para personas mayores local

Con nuevos recursos en línea que aparecen todos los días, encontrar un centro para personas mayores cercano es fácil. Muchos centros en todo el país ofrecen jornadas de puertas abiertas, lo que le permite experimentar su comunidad de primera mano antes de comprometerse.

Incluso las comunicaciones alternativas como la Línea de Amistad del Institute on Aging pueden ayudar a las personas que enfrentan la soledad o la depresión. Esta línea de ayuda, abierta desde 1973, ha garantizado que cada llamada reciba una respuesta comprensiva.

Tener la posibilidad de probar un centro para personas mayores o un espacio donde pueda comunicarse con otros, está relacionado con encontrar una comunidad de apoyo donde pueda prosperar.

Cómo Devoted puede ayudarle

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